便秘这个话题，千百年来一直困扰着人类，特别是现代人，不管老人、年轻人，还是孩子，很多人都被这个问题困扰得不行。
很多人便秘后去医院做钡剂或肠镜检查，都没有发现器质性病，而大部分便秘的人都会有“上火”的症状，于是市面上各种“清热”、”下火“、“排毒”、“泻下” 等治便秘的东西很是畅销。
然而我却一直跟我身边那些便秘的人说，你不要再“清”了，而是要赶紧”补“起来。我这个看法让很多已经习惯了“体内有火就要下火”的人们大为惊讶。我为什么这样说？
我们先看一些实例：
我七月底回福建，一个高中老友跟我说她之前找我买的桑果汁也解决了她外婆的便秘问题，老人家一星期没上厕所，喝了两瓶就解决了。
而昨天，我闺蜜跟我反馈说她妈妈多年的便秘问题在喝了几天桑葚酒后好转很多，她现在每天早上和下午各排便一次，虽然量还不是特别多，但是每天都有排，要知道，她以前是必须要吃某个梅子才能排便，否则很多天都不排。
以前也有好多个客户跟我反馈过，喝了桑葚酒之后排便顺畅很多，其中有几个平时并没有便秘困扰的，他们说喝了桑葚酒之后，每次排便都感觉特别顺畅，排完后都感觉肚子特别轻松，有了对比之后才明白没喝桑葚酒之前每次排便后的那种感觉是没排干净彻底的感觉，原来排干净彻底的感觉是这么好。
那我说的便秘要补和桑葚又有什么联系呢？我们先来看看中医怎么说的。
中医把便秘分为两大类：实症和虚症。
我们手绘了柱状图，让大家更容易理解虚实的差别。
实热引起的便秘要用清热导滞的方法，一般都是苦寒的药。
但是真正实热引起的情况其实并不多见，很多人只要一便秘就不分青红皂白一味地清热泻火，却不知苦寒的药用多了，会更加损伤脾胃，让气血更加不足，便秘越来越严重。
虚症才是目前绝大多数人便秘的原因，因为现代人的饮食不节、运动过少、作息紊乱，导致很多人的脾胃功能受损、气血不足，所以现代人的便秘，更多的是虚症。
而这可以细分为阴虚、血虚、阳虚和气虚几种 。
我们说阴就像是体内的水，是有形的物质，所以血也是属阴的。阳则是让水保持一定温度又能顺畅流动的功能，是无形的，所以气是属阳的。
所以我们可以把虚症便秘的原因分为”有形的虚“和”无形的虚“两大类。
有形的虚包括阴虚和血虚， 表示体内的血或津液这些有形的物质不足，他们便秘的一些共同表现为：大便干结，面色无华或两颧红赤，头晕目眩耳鸣，心烦少眠，失眠健忘，心悸气短。阴虚的情况在小孩中比较多见，血虚的情况在老人的女人中比较多见。
无形的虚包括阳虚和气虚，表示体内的功能不足，没有足够的动力去推动粪便，他们便秘的一些共同表现为：大便干或不干，排出困难或者排便不尽感，面白神疲，少言懒语，便后乏力等。
如果我们把肠道比喻成一条河道，粪便则是河里的船。
那么，阴虚和血虚的人，是因为体内津液不足而导致便秘。就好像河道里没有水（大便干硬结实），船就不能开动一样。所以他们只需要“滋足阴”、“养足血”，就相当于给河道里灌满水，船就能开动了。
而阳虚和气虚的人，是因为脏腑的功能不足，导致动力不够，就好像船的马力不足，自然开不动（排出困难、排不尽、便后乏力），所以他们需要的是”温阳补气“，给船加足马力。
而桑葚的营养价值极高，可以补肝益肾、补血养颜、生津止渴。
中医认为，肝主藏血（阴、有形物质），肝就像个“血库”一样，能够贮藏一定的血液。而肾为元气之根，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发，所以肾中阳气是推动机体生命活动的源泉。
桑葚滋补肝肾，补足气血，再加上酒的药引子作用，行气活血，桑葚的营养更加快快速地送达每个细胞，这也是为什么不管是哪种虚症引起的便秘，喝了我们的桑葚酒之后，都能够快速缓解，而坚持喝一段时间之后，气血比以前多了，河水有了，船的马力足了，也就不再需要外力的帮助了，每天排便就不再是难事了。
苏秋贵：Zedu顶层设计创始人，专注于细分行业与互联网的连接，桑蚕健康文化产业链传承者。
